Ho ripreso a fare lunghi viaggi in auto, procedendo adagio lungo scenari bucolici con la compagnia differita di qualche album e di qualche podcast, tra strade provinciali e pensieri estemporanei: per me sono parentesi di grande relax a cui talora mi piace tornare e che gradisco come lo scopo rispetto a cui sono contingenti epifenomeni, ovvero l’arrivo a nuova partenza, come in una sorta di virtuosa ciclicità .
Prima di ieri la mia ultima maratona risaliva a ventuno mesi fa, ma nel frattempo non ho mai smesso di correre. Ho partecipato alla maratona di Ravenna per la quarta volta e ne ho tagliato il traguardo in 2 ore, 45 minuti e 15 secondi, un tempo onesto che mi è valso il diciottesimo posto assoluto su oltre milletrecento partecipanti. Non ho forzato la mia prestazione e al traguardo la mia frequenza cardiaca media è stata di 152 battiti per minuti.
Ho saltato tutti i ristori fino al trentesimo chilometro, dove ho preso un bicchiere d’acqua che in parte ho bevuto e in parte ho gettato sulle anche: idem al trentacinquesimo chilometro, quindi niente gel né altre stronzate del genere. Al momento di entrare in griglia mi sono reso conto che l’organizzazione mi aveva assegnato un pettorale sbagliato, così sono partito un po’ indietro e l’imbottigliamento iniziale mi ha costretto a correre il primo chilometro in 4’09”: sono stati i mille metri più lenti, gli ultimi invece sono stati i più veloci in 3’45”. Ho avuto la riprova che per sostenere questi ritmi, ovvero attorno ai 3’55” al chilometro, mi è sufficiente un allenamento di trentadue chilometri a ritmo gara e qualche sessione media piuttosto spinta, ma per puntare di nuovo a un tempo inferiore alle 2 ore e 40 minuti il discorso cambia presupposti e implicazioni.
Quella di domenica è stata la mia 44ª maratona su 44 sotto le 3 ore, ma anche la 31ª sotto le 2 ore e 50 minuti. Sono contento e mi reputo fortunato.
Prima di ieri la mia ultima maratona risaliva a ventuno mesi fa, ma nel frattempo non ho mai smesso di correre. Ho partecipato alla maratona di Ravenna per la quarta volta e ne ho tagliato il traguardo in 2 ore, 45 minuti e 15 secondi, un tempo onesto che mi è valso il diciottesimo posto assoluto su oltre milletrecento partecipanti. Non ho forzato la mia prestazione e al traguardo la mia frequenza cardiaca media è stata di 152 battiti per minuti.
Ho saltato tutti i ristori fino al trentesimo chilometro, dove ho preso un bicchiere d’acqua che in parte ho bevuto e in parte ho gettato sulle anche: idem al trentacinquesimo chilometro, quindi niente gel né altre stronzate del genere. Al momento di entrare in griglia mi sono reso conto che l’organizzazione mi aveva assegnato un pettorale sbagliato, così sono partito un po’ indietro e l’imbottigliamento iniziale mi ha costretto a correre il primo chilometro in 4’09”: sono stati i mille metri più lenti, gli ultimi invece sono stati i più veloci in 3’45”. Ho avuto la riprova che per sostenere questi ritmi, ovvero attorno ai 3’55” al chilometro, mi è sufficiente un allenamento di trentadue chilometri a ritmo gara e qualche sessione media piuttosto spinta, ma per puntare di nuovo a un tempo inferiore alle 2 ore e 40 minuti il discorso cambia presupposti e implicazioni.
Quella di domenica è stata la mia 44ª maratona su 44 sotto le 3 ore, ma anche la 31ª sotto le 2 ore e 50 minuti. Sono contento e mi reputo fortunato.
Parole chiave: correre, corsa, maratona, maratoneta, podismo, runner, running
Autore
E-mail: team84@gmail.com
Mi chiamo Francesco, mi trovo nel mio ottavo lustro e vivo dove sono cresciuto, ossia in Maremma.
In questo blog conduco da anni la mia autoanalisi, perciò i contenuti hanno un alto tasso d'introspezione e sono speculari agli sviluppi della mia persona.
Qui sono raccolti appunti intimisti, grotteschi, ironici; archiviati vi sono anche sfoghi, provocazioni, invettive ed esternazioni d'altro genere che oggi io considero quasi imbarazzanti od obsolete, ma di cui serbo traccia poiché nel bene o nel male hanno fatto parte del mio percorso e sono assurte fino alla coscienza.
Qualche passaggio può suscitare simpatia, talora fino all'insorgere dell'identificazione, invece brani d'opposto tenore hanno una portata sufficiente per destare un po' di disgusto, però credo che tanto i primi quanto i secondi siano adatti agli immancabili fraintendimenti o alle (in)volontarie incomprensioni.
Non sempre i significati dei miei scritti emergono dal loro contenuto manifesto, quindi io stesso mi guardo dal prendere alla lettera certe cose che metto nero su bianco o che altrove sarebbero già sbiadite.
Mi sono diplomato con ben sessanta centesimi al liceo linguistico, non ho mai messo piede in un ateneo e non ho mai fatto ingresso tra le grazie di una nubile.
Poiché errare è umano, e io di certo non nascondo né rinnego la mia natura mortale, ho ragione di credere che in tutta questa mole di appunti mi sfuggano refusi ed errori di cui chiedo venia alla mia attenzione e a eventuali (quanto incauti e improbabili) lettori.
E-mail: team84@gmail.com
Mi chiamo Francesco, mi trovo nel mio ottavo lustro e vivo dove sono cresciuto, ossia in Maremma.
In questo blog conduco da anni la mia autoanalisi, perciò i contenuti hanno un alto tasso d'introspezione e sono speculari agli sviluppi della mia persona.
Qui sono raccolti appunti intimisti, grotteschi, ironici; archiviati vi sono anche sfoghi, provocazioni, invettive ed esternazioni d'altro genere che oggi io considero quasi imbarazzanti od obsolete, ma di cui serbo traccia poiché nel bene o nel male hanno fatto parte del mio percorso e sono assurte fino alla coscienza.
Qualche passaggio può suscitare simpatia, talora fino all'insorgere dell'identificazione, invece brani d'opposto tenore hanno una portata sufficiente per destare un po' di disgusto, però credo che tanto i primi quanto i secondi siano adatti agli immancabili fraintendimenti o alle (in)volontarie incomprensioni.
Non sempre i significati dei miei scritti emergono dal loro contenuto manifesto, quindi io stesso mi guardo dal prendere alla lettera certe cose che metto nero su bianco o che altrove sarebbero già sbiadite.
Mi sono diplomato con ben sessanta centesimi al liceo linguistico, non ho mai messo piede in un ateneo e non ho mai fatto ingresso tra le grazie di una nubile.
Poiché errare è umano, e io di certo non nascondo né rinnego la mia natura mortale, ho ragione di credere che in tutta questa mole di appunti mi sfuggano refusi ed errori di cui chiedo venia alla mia attenzione e a eventuali (quanto incauti e improbabili) lettori.